Диета со сладостями: Что можно есть при похудении?

Чтобы быстро похудеть, важно не голодать, а есть 5-6 раз в день.

Жареный горошек

Людям, которые любят соленое, а иногда и сладкое, наверняка понравится жареный горошек. Его можно есть вместо миндаля или других орехов в упаковке. Этот продукт содержит меньше жира, чем орехи, но больше клетчатки. Если в течение дня съедать менее 1 стакана гороха, можно будет похудеть. Вареный или консервированный горох готовят в духовке со специями. В него можно добавить луковый порошок, молотый красный перец и перец. Разогрейте духовку до 230 градусов и запекайте горох 40 минут. Если хочется более сладкого варианта, то рекомендуется добавить корицу и сахар.

Конфеты из сухофруктов:

Конфеты из смеси сухофруктов - must have для тех, кто любит мюсли. Смешайте курагу, финики и грецкие орехи с кокосовой стружкой. Смешайте все продукты в блендере, добавьте миндальное молоко, чтобы оно слиплось. Вы можете сделать шарики из смеси и съесть ее в любое время. Глюкоза обычно падает между 16:00 и 18:00. Каждая такая конфета содержит около 102 калорий.

Попкорн:

Несколько порций приготовленного на пару попкорна содержат всего 30 килокалорий, а при приготовлении на растительном масле 50 килокалорий. Диетологи считают эту пищу идеальным «перекусом». В отличие от чипсов и печенья, он содержит больше фосфора, кремния, железа и клетчатки, помогает контролировать аппетит и надолго сохраняет чувство сытости. Главное, есть натуральный йогурт без добавок.

Яблочные чипсы:

Для приготовления таких чипсов потребуются яблоки и корица. Удалите середину яблока и нарежьте его тонко. Не нужно протирать кожу. Выпекать в духовке при 110-120 градусах 1,5-2 часа. После готовности посыпьте корицей.

Шоколадная паста:

Чтобы сделать полезный и вкусный перекус, рекомендуется употреблять шоколадную пасту, приготовленную в домашних условиях. Для этого десерта используется консервированная черная фасоль, которую можно приготовить за 5 минут. Паштет можно есть, намазав его на кусок хлеба или просто на яблоко.

Необходимые продукты:

• ореховая паста - 1 стакан;
• фасоль черная консервированная;
• какао-порошок — 4 столовые ложки;
• сливочное масло — 2 столовые ложки;
• мед — 4 столовые ложки;
• ванилиновый экстракт — 2 столовые ложки;
• щепотка морской соли.

• смешайте все продукты с помощью блендера.
• затем поставьте в холодильник.
• Вы можете окунуть яблоко в эту шоколадную пасту и съесть его.